50年代可愛主婦Beauty tips的生活日記

AM 8:00

完美的早餐，開啟一天充沛精力的鑰匙。

Beauty Centre tips：碳水化合物是一天中需要攝取的食物金字塔的基礎，早餐時攝取全麥類穀物，能打下一天中的代謝基礎，使整個人充滿活力。此外，穀物中脂肪含量低，約為2％左右，具有低脂肪、低膽固醇、能量持久釋放等特點，也是保持苗條體型的好選擇。

AM 12:00 烹飪美味又營養的午餐，絕對讓人絞盡腦汁。

Beauty tips：蔬菜中含有大量纖維素和維生素，是食出美麗元素的必備條件。同時注意，不同顏色的蔬菜間含有的營養成分也大不相同，盡量選擇多色蔬菜，並在烹飪時注意少油少鹽，盡量生食的原則。

PM 2:00 打造我的陽光小花園，擁有私人氧吧。

Beauty Centre tips：綠色植物所產生的天然物質具有鬆弛神經、穩定情緒的效果，家中培育小型綠植，能幫助降低抑鬱荷爾蒙含量，並能產生大量的“空氣維生素”負離子，提升肌膚潤澤感。

PM 4:00 享受閱讀的樂趣，以及必不可少的陽光照射。

Beauty tips：儘管陽光中的紫外線是造成肌膚光老化的元兇，但陽光同樣是維持健康身體鈣質合成的重要組成部分，並讓心情變得更好。選擇下午4 點~6點間，太陽不再強烈直射的時間段，塗抹防曬產品，享受一會陽光的溫柔照射。
特別適合：中性